十一房中保健，想射就射是关键！

　　平安健康提示：相信有些人听过“张敞画眉”的故事，据张敞自己介绍说，夫妻之间事情有许多比给自己老婆化装还爽的呢!言下之意，张敞本人想必也是位房中高手。本次小编就在网上专门搜罗了1些古代人房中之术的精华奉送给大家，希望广大男士家和万事兴，夫妻恩爱白头到老!

　　1、自我推拿

　　用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻推拿丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第2腰椎棘突下旁开3指处)，通过推拿这两个穴位，可以帮助调剂和改良性功能。

　　2、提肛运动

　　坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的模样，每晚睡前进行，每遍可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和、缓慢而富有节奏，用力均匀。锲而不舍，长时间坚持下去必有效果。

　　3、冷水冲洗

　　在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于下降性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜太长，体质衰弱者慎用此法。

　　平安健康提示：遗精的平常保健

　　频繁已者要养成良好的生活习惯：戒除手淫;早睡早起，睡前不要喝太多的水;用热水洗脚，上床即能入眠;床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松;睡眠姿式以侧卧为好，不要憋小便(因胀满的膀胱会刺激性神经，引发性中枢兴奋而遗精)，等等，这些方面也是减少遗精不可缺少的。