几种治疗前列腺炎的健身运动方法

　　生活中都有很多种方法可以医治前列腺炎，只要你关注这类疾病，不用上医院，就是调理1下你的生活习惯就能够办得到，前列腺炎在男性健康问题中占很高的比率，这类疾病对男性的伤害也愈来愈大，许多的患者尝试着各种各样的医治，但是效果并没有多好，还会复发，那末有甚么方法能够帮助防治前列腺炎呢?你听说过运动疗法么??今天小编就来为你介绍几种医治前列腺炎的健身运动方法!

　　如何医治前列腺炎 健身运动疗法来帮忙

　　前列腺是男性生殖器官，它虽只有核桃大小，在人体器官中其实不引人注视，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在气温变化明显的夏季，敏感的前列腺很容易“受伤”，所以在平常生活中更要特别在乎细节上的保护。

　　有研究表明，适度的体育锻炼可保持内分泌稳定，调理免疫功能，从而下降前列腺癌病发的危险性。

　　跑步护腺效果比较好

　　适当运动对保护前列腺作用明显，但和漫步、游泳、网球等相比，跑步的效果是比较好的。这和前列腺的位置有密切的关系。前列腺位于盆腔底部，上方是膀胱，下方是尿道，前方是耻骨，后方是直肠。前列腺的左右，由许多韧带和筋膜固定，从而决定了它位置隐蔽和相对固定的特点。由此，不难理解，跑步对前列腺的保养是怎样进行的。

　　首先，跑步时，盆底肌肉有节奏地张弛，恍如是把前列腺放在“蹦床”上，让它在上面“弹跳”，使前列腺及其周围的器官和组织的血液活起来。

　　其次，跑步时，腹腔内脏器特别是肠管及大网膜，有规律、有力度地对前列腺造成冲击，起到了对前列腺的“推拿”作用。

　　跑步受时间、空间、天气的影响较小，也不需要他人的配合。但是，剧烈运动也会造成前列腺的充血、水肿，对前列腺的保养不利。所以，跑步也不能过度，要根据本身的体力，掌握好速度、时间和距离。

　　漫步

　　由于对身体在垂直方向上的运动幅度较小，这类“弹跳”和“推拿”的作用就明显减弱了，所以这项运动对前列腺的保养是有益的，但是，却没法和跑步相比。

　　打网球

　　它要求场地，同时，又是运动量较大的1项体育运动，对老年人来说，履行起来比较困难。

　　游泳

　　基本上是人体整体在水平方向上的移动，失去了内部的运动，没有了“推拿”，只有双腿夹水的动作，能够锻炼盆底肌肉，而对前列腺的“弹跳”作用是微不足道的，它对前列腺的保养还不如漫步呢。

　　骑自行车

　　盆底肌肉和前列腺同时遭到挤压，不但“弹跳”和“推拿”没有了，连盆底肌肉都造成了紧张，更是没法和跑步相比了。长时间骑自行车，还会对前列腺造成过度压迫。