中年性功能障碍11个保健方法

　　男人年轻的时候总是雄浑如虎，但是到了中年甚么病都来了，特别是性功能障碍是最不能忍耐的，有甚么方法可以医治中年性功能障碍呢，下面我们1起来看1下吧。

　　⒈卫生保养

　　男科专家指出，不单单是女士，男人在生活中，也要培养卫生的好习惯，以减少疾病的产生。特别是在性生活前后，1定要做好清洁，防预疾病的产生。

　　⒉自信

　　要相信自己性性能是正常的、强健的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人常常是相当重要的。

　　⒊注意外表的年轻化

　　老年人寻求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，惧怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的地步。

　　⒋常常运动

　　慢跑或步行，侧重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了1套“性爱锻炼法”，每个动作，都能锻炼性爱时所需的肌肉。依照以下方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

　　⒌保持野心

　　要富有事业心，对工作充满热忱。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的初期老化是必定的。即便退休，也应当寻觅1些能引发自己兴趣的公共事务。

　　⒍欣赏美女

　　在专1不2地爱妻子的条件下，要持有倾慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性性能。

　　⒎生活要幽默

　　幽默和滑稽是保持青春不老的最大秘诀。现**活节奏加快，都市人工作压力大，容易产生身体性能衰退、亚健康的状态。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

　　⒏心胸开阔

　　性情开朗，不为身旁区区杂事而烦恼，胸怀开阔是不老的窍门，精神抑郁会致使阳痿。

　　戒除不良嗜好，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

　　⒐营养剂

　　每天坚持服用含天然维生素E的食品，它可延缓身体衰老与性衰。

　　⒑精神保养

　　精神起因对性功能的影响是很大的，男科专家指出，阳痿、早泄等的产生都和精神起因有关。男性在生活中，要克服自我畏退心理，消除各种烦恼及不安，保持1个良好的心理状态。

　　⒒膳食保养

　　男性在生活中注意膳食的调理，对保护性功能也有很大的有助。怎样样保养男人性功能？男性在膳食上要做好科学配置、平衡营养，膳食要以平淡为主，注意多吃1些绿色蔬菜及豆类、鱼类、禽蛋等食品。