阴茎能锻炼不？

阴茎是男性身体上最柔弱的部位之1，阴茎的硬度直接影响性生活的质量，能否通过体能训练到达锻炼阴茎的目的呢？答案是肯定的，下面讲两个男人锻炼阴茎的方法。阴茎能锻炼不1：仰卧并将膝盖曲折，举高双腿，然后用左手捉住右小腿，渐渐地向身体两侧重复张开、闭合。如果每做5次为1回合的话，1天做个1～2回就能够了。要注意不要贪心1口气做过头，用力过度的话会造成肌肉疲劳，变成反效果喔。1.首先以跪坐姿坐好，然后调剂好呼吸;接着藉由腹部的气力开始缓缓地吸气。吸气的同时，肛门也逐步用力收紧，头脑里想着好象要从肛门吸入空气的那种感觉。2.在以腹部吸满空气以后，这次要紧缩腹部，就像是要把空气挤到背后去1样。3.接着再鼓张腹部，就好象要把空气由背后挤到头上1样。4.吐气的时候，要像是想把空气挤向心口和下颚1样渐渐呼出;而紧缩的肛门也随着呼气逐渐放松。在气吐完了以后，腹部只要1紧缩，肛门收缩的程度会比想象中更紧。反复履行1～4的步骤延续约10分钟，就可以让交感神经和副交感神经在功能交接时更加平顺。这个方法请你1定要试试。2：坐在床上，两腿尽量地张开。接着两手向前舒展，以额头碰触床面为目标将身子向前曲折。如果每做3～5次为1回合的话，1天做个2～3回就能够了。虽然将两腿张开再弯腰，腿间会觉得有点痛，但还是得略微忍受1下，由于张腿的动作相当重要。固然刚开始做的时候，额头很难碰到床面;只要有恒心，大概1个月就能够做到了。每天做这个动作，1个月后勃起力就可以大幅提升。用腹式肛门呼吸法增加精力和膨胀力!以上方法是用在平常生活中的锻炼阴茎模式，都必须延续地做，如果能够相信它们并锲而不舍，相信必定会得到你想要锻炼阴茎的目的。本站内容大部分来源于网络，仅供大家参考。