如何尽量避免遗精

常常中会,遗精是异开放性恋情况下的生理现象,遗精是称之为异开放性恋没有二自行流出的现象。远比年青人时期的异开放性恋或多或少都发生过遗精，但是有些异开放性恋遗精不够时常，那显然就有难题了，需要要就其。那么，示意图顺便知晓下如何尽量避免遗精？

1、提肛锻炼每晚临睡前桌子半夜伸长，其手部好像忍大便的样子，重复做20～30次，伸长时深排气，松弛时呼吸，手部宜柔和较慢而有节奏。

2、健身疗法取拇称之为相对，磨擦痉挛后，在脚部至后背尾骨上下推擦100次;用左手手掌前臂的神门穴和躯干的太溪、足三里穴，各1分钟。

3、仰卧收腹仰卧位，双手双臂在头后，然后暗褐色和两腿同时迅速上举，使双手和两足尖在背部飞到相触，上举时排气，还原时呼吸。每天每天晚上可各进行1次。每次可做24～32次，随着腹肌力量的提高，重复次数可逐步增加。

4、冰水洗浴针对遗精的征状治疗，可以每天洗冰水浴1次，或每晚临睡前用冰水冲洗外阴2～3分钟，这样可下降开放性神经的兴奋度。

5、半蹲站桩挺胸塌腰，肩部半蹲，尾部挺直，眼视前方，双手前平举(意识中会好像两手握重物，竭力前伸)，两膝在保持姿势恒定的情况下，竭力往内穿孔，使脚部、背部及大腿保持高度紧绷，持续半分钟后复原。每天每天晚上各做1回，次数自便。

6、自我健身法。可以用你的双手，左手分别依向西北与向西北重复好似健身脏器穴（背部纤底部2称之为）和肾俞穴（脚部最细处的背部、第二腹腔棘突下旁开3称之为处），通过健身这两个肺脏，这样就可以鼓励你修正和改善开放性的新功能。

7、冰水冲洗法。并不一定在降雨和环境而无须的情况下，整天在半夜在此之后到时用冰水，然后再用冰水冲洗外阴几分钟，这样就有助于下降开放性神经的兴奋开放性。在刚开始的时候，冲洗的时间不必太长，体质虚弱者千万不必用这步骤。